每当胃不舒服，大部分人都会这样想 

吃点啥养胃？

网上一搜，就会出现一堆所谓“养胃食物”，但真的能养胃吗？ 

喝白粥可以养胃？ 

虽然，从减轻胃消化负担的角度看，喝粥有一定的“养胃”作用。

然而，对于容易反酸的胃食管患者，那就是“伤胃”了...

粥是流质的，容易导致反流，加重胃食管反流。因此，胃食管反流患者，不要过多进食流质的食物，而应该进食半流质或固体食物，以免伤及食道。

且白粥不能维持我们一天活动所需的能量，长期喝粥还容易造成营养不良。因此，胃不舒服时不能顿顿喝粥，也不能长期喝粥，每天最多喝一次。

吃猪肚可以养胃？

猪肚即猪的胃，以形补形、吃啥补啥？吃个猪胃来补胃？

非常不靠谱！

猪肚只能视作普通动物性食物，且猪肚的脂肪含量比较高，对任何人而言都要适量食用。按照居民膳食指南，成年人每天的肉类摄入适宜量在40～75 克内，吃猪肚的话也要计算在内哦。

苏打饼干，可以保护胃黏膜？

有人说，苏打饼干添加了苏打粉（碳酸氢钠），是碱性成分，可以中和胃酸，起到保护胃黏膜的作用。

虽然，胃酸过多的人吃苏打饼干是有一定的好处。但作为饼干，苏打饼干的钠含量很高，会升高血压，加重水肿；此外，饼干的脂肪含量也不低，并不怎么健康，作为加餐吃一点无妨，吃多了反而会增加胃的负担，并没有养胃作用。

睡前一杯牛奶 ，助眠又养胃？

牛奶养胃，要看是什么样的牛奶。

全脂牛奶

含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用。平时胃中总是反酸水的人，适当喝一点确实有好处，过量也不行哦！

脱脂牛奶

脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的七分之一，因此不但不能养胃，还容易刺激胃酸分泌。

“喝牛奶养胃”不是四海之内皆准的真理，我们要科学对待，且胃病发作的时候不要喝牛奶，以免造成胃胀等不适。

小编说：胃病“三分治，七分养”，想要养好自己的胃，关键还是注意整体饮食规律、均衡、注意卫生，多留心和观察自己身体的真实感受。

推荐养胃三餐时间：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐17：30~19：30。

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